7 Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil

0
2920 Banana Bumil Kalay
Source: Kalay

Pisang menjadi salah satu buah yang sering dikonsumsi oleh ibu hamil. Rupanya pisang mempunyai kandungan air yang cukup bermanfaat bagi ibu hamil yaitu kandungan kalsium, kemudian kandungan potasium dan beberapa nutrisi penting lain. Pastinya dengan manfaat buah pisang untuk ibu hamil yang cukup banyak tersebut sangat sayang jika dilewatkan.

Terlebih lagi buah pisang juga sangat mudah untuk ditemukan. Dengan rasa pisang yang manis dan juga enak maka siapa saja bisa mengkonsumsinya termasuk ibu hamil. Nah, berikut ini akan diulas mengenai manfaat bagi ibu hamil ketika mengkonsumsi pisang.

7 Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil

1. Bisa Menambah Asupan Zat Besi Pada Ibu Hamil


2920 Pisang Banana CNN
Source: CNN Indonesia

Untuk yang pertama ini merupakan manfaat yang cukup penting sebab biasanya ibu hamil kerap kali mengalami anemia dikarenakan kekurangan zat besi. Sedangkan bagi ibu hamil janin diharuskan memperoleh aliran darah yang lancar sehingga perkembangan serta pertumbuhan janin pada rahim pun berjalan dengan baik.

Nah, dengan mengkonsumsi pisang yang memiliki kandungan zat besi tersebut tentu saja bisa meningkatkan kadar zat besi pada tubuh secara otomatis akan mengatasi serta mencegah terjadinya anemia pada kehamilan. Maknanya ialah bisanya juga bisa memberikan nutrisi serta oksigen secara krusial bagi ibu hamil.

2. Mampu Meredakan Morning Sick


2920 Morning Sick Mooimom
Source: Mooimom

Untuk ibu hamil yang memasuki trimester pertama tentunya akan mengalami morning sick yang cukup melelahkan. Meskipun mempunyai nama morning sick rupanya hal tersebut tidak hanya terjadi pada pagi hari, kapan saja ibu hamil bisa merasakan mual, muntah dan juga tubuh yang lemas. Kondisi yang seperti ini juga mempengaruhi nafsu makan.

Ketika seorang ibu telah mengalami morning sickness tersebut maka buah pisang bisa menjadi alternatif, sebab di dalam pisang mempunyai kandungan vitamin B6 di mana vitamin tersebut secara signifikan mampu meredakan gejala morning sickness.

3. Mencegah Kelahiran yang Prematur


2920 Hamil Bumil Pregnancy Alodokter
Source: Alodokter

Kelahiran prematur atau puncak sejak lahir tentu menjadi momok tersendiri bagi ibu hamil. Salah satu substansi yang bisa mencegah kelahiran secara prematur ialah dengan adanya asam folat yang cukup.

Rupanya asam folat ini memberikan peran yang sangat baik dalam pembentukan otot dan juga sumsum tulang belakang pada janin. Untuk mendapatkan asam folat yang cukup maka mengkonsumsi buah pisang adalah hal yang sangat tepat dikarenakan pisang mempunyai kandungan asam folat yang cukup tinggi. singa secara otomatis bisa meminimalisir atau mencegah terjadinya kelahiran secara prematur bahkan mencegah terjadinya bayi lahir cacat.

4. Saluran Pencernaan Akan Jauh Lebih Lancar


2920 Banana Bumil Kalay
Source: Kalay

Dikarenakan pisang menjadi buah yang mempunyai kandungan serat cukup tinggi sehingga sistem pencernaan pada ibu hamil bisa terjaga dengan baik. Manfaat buah pisang untuk ibu hamil ialah mampu membuang zat sisa dikarenakan lapisan tersebut juga mencegah adanya konstipasi ataupun buang air besar yang tidak lancar.

Bagi ibu yang tengah hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah pisang secara rutin yakni 1 kali sehari, sehingga saluran dari pencernaan pun bisa lancar dan tidak membuat sembelit.

5. Mampu Meningkatkan Imunitas Tubuh


2920 Bumil Ibu Hamil Pregnancy Kompas
Source: Kompas

Menjaga sistem kekebalan tubuh pada ibu hamil merupakan hal yang sangat penting, sebab ketika ibu hamil mengalami sakit tentu saja hal itu juga akan mempengaruhi keadaan janin pada rahim.

Nah, agar bisa meningkatkan kekebalan tubuh maka dibutuhkan vitamin C. di mana vitamin C tersebut merupakan sumber dari antioksidan yang sangat baik bagi tubuh, dan buah pisang mempunyai kandungan vitamin C yang sangat kaya. Jadi ketika anda mengkonsumsi pisang secara rutin maka sistem imun pada tubuh pun akan meningkat serta mencegah adanya infeksi.

6. Bisa Menambah Energi


2920 Pregnant Weight Loss
Source: doitbuthow

Seorang ibu yang tengah hamil tentu sering mengalami kondisi tubuh yang lemas, maka dari itu mengkonsumsi buah pisang menjadi hal yang patut dicoba. Sebab pisang menjadi salah satu sumber energi instan dikarenakan mempunyai kandungan glukosa, sukrosa dan juga fruktosa. Dengan rasa yang manis tersebut tentunya energi pada tubuh cepat kembali.

7. Bisa Meredakan Stres Pada Ibu Hamil


2920 Pregnant Mom Stress Bumil Ibu Hamil Sanford Health News
Source: Sanford Health News

Stress adalah salah satu keadaan yang sering kali dialami oleh ibu yang tengah hamil, sebab banyak sekali perubahan yang akan dialaminya. Mulai dari bentuk tubuh yang semakin berubah, perkembangan hormon yang tidak teratur serta hal-hal lain yang menjadi pemicu stress.

Namun status ini juga bisa diredakan dengan mengkonsumsi buah pisang. Terdapat salah satu kandungan yang bisa membuat pikiran lebih rileks dan yang pasti akan mengurangi rasa cemas berlebihan pada ibu hamil.

Sangat disarankan bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi buah-buahan yang sehat seperti buah pisang. Setelah mengetahui manfaat buah pisang untuk ibu hamil di atas, semoga saja dapat memberi pengetahuan kepada ibu yang sedang hamil.

BACA JUGA!

5 Merk Vitamin Ibu Hamil Trimester 2 Paling Bagus