5 Teknik Dasar Bulu Tangkis yang Wajib Dipahami Pemula

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
201020 Teknik Dasar Stroke
Daftar Topik

Siapa sih yang tidak kenal dengan olahraga bulutangkis? Apalagi di Indonesia sendiri pemain bulu tangkis sangat terkenal dan banyak menjuarai berbagai ajang perlombaan nasional maupun internasional. Sejak saat itu pula olahraga bola kecil yang satu ini menjadi sangat familiar di kalangan masyarakat. Dalam permainan bulu tangkis terdapat lima teknik dasar bulu tangkis yang wajib dipahami bagi pemula.

Bulu tangkis sendiri merupakan salah satu olahraga yang bisa dilakukan siapa saja, mulai dari usia muda hingga tua. Selain menyehatkan, olahraga ini juga dikenal bisa membawa kebahagiaan bagi setiap pemainnya karena bisa dilakukan berpasangan ataupun berkelompok. Bahkan, bulu tangkis bermanfaat bagi anak-anak dalam memperluas interaksi sosial dengan teman-temannya.

Teknik Dasar Bulu Tangkis

Teknik dasar dalam olahraga badminton atau bulu tangkis merupakan hal penting yang perlu dikuasai oleh siapa saja yang akan memulai mempelajari jenis olahraga ini. Tujuannya untuk membentuk diri Anda mampu menghadapi serangan-serangan yang diberikan oleh lawan dengan optimal. Berikut ini 5 teknik dasar bulu tangkis yang wajib dipahami pemula.

1. Teknik Bersikap yang Benar


201020 Badminton YouTubeSebelum Anda masuk untuk mempelajari berbagai macam teknik bulu tangkis dasar, maka teknik bersikap yang benar menjadi salah satu yang paling pertama diajarkan. Hal tersebut bertujuan agar memudahkan Anda dalam melakukan pertahanan dan juga penyerangan secara optimal selama proses permainan.

Caranya adalah sebagai berikut:

  • Sikap posisi berdiri harus tegak dengan kedua kaki siap menjaga keseimbangan tubuh
  • Kedua lutut ditekuk dengan kaki dibuka selebar bahu, diikuti posisi pinggang yang tetap rileks
  • Posisikan lengan yang akan memegang raket di samping badan senyaman mungkin, dan pastikan lengan tetap bisa bergerak bebas
  • Senantiasa memperhatikan aturan-aturan selama permainan berlangsung

Setelah Anda menguasai semua poin di atas, artinya Anda siap untuk melanjutkan latihan ke teknik bulu tangkis dasar selanjutnya.

2. Teknik Dasar Memegang Raket


201020 Grip RacketSalah satu teknik dalam permainan bulu tangkis yang tak kalah pentingnya yaitu teknik dasar memegang raket dengan benar. Hal tersebut dikarenakan apabila Anda memegang raket tidak benar justru bisa menyulitkan Anda saat memberikan service kuat ke garis lawan. Cara memegang raket yang sering dilakukan ada dua cara yaitu forehand dan backhand.

Nah, 2 teknik dalam memegang raket tersebut bisa digunakan secara bergantian dan tergantung kondisi serta situasi dari pemain. Bagi pemula pada umumnya akan lebih diajarkan untuk cara memegang raket forehand terlebih dahulu dan barulah dilanjutkan dengan cara backhand.

3. Teknik Dasar Servis


201020 Teknik Dasar ServisServis dalam olahraga badminton merupakan salah satu unsur penting yang harus dikuasai dengan baik. Pukulan servis yang akurat akan memberikan Anda keunggulan dibandingkan lawan. Dalam teknik dasar servis ini ada beberapa yang bisa Anda pelajari seperti:

  • Servis forehand rendah yang biasanya digunakan dalam permainan bulutangkis tunggal yang mengandalkan jarak pukul rendah antara garis net dan shuttlecock
  • Servis forehand tinggi yang mana hampir mirip dengan servis forehand rendah namun untuk memukul butuh tenaga yang lebih besar agar shuttlecock bisa melambung dan jatuh di belakang garis lawan
  • servis backhand yang biasanya digunakan dalam permainan bulu tangkis ganda dengan tujuan menjatuhkan shuttlecock hingga melewati garis lawan atau jaring
  • Servis smash pukulan sebenarnya bisa dilakukan sebagaimana service pada umumnya, namun ayunan tangan lebih kencang dengan tujuan untuk mengecoh lawan

4. Teknik Dasar Kaki


201020 Teknik Dasar Kaki Bulu TangkisMemiliki pergerakan kaki yang baik penting untuk Anda pahami. Pasalnya, gerakan kaki yang luwes saat bermain bulu tangkis akan memudahkan Anda untuk berpindah posisi; ke depan, ke belakang, ke samping, bahkan lompat tinggi untuk mengembalikan servis shuttlecock pada lawan.

Selain itu, gerak dasar kaki juga penting untuk mengatur keseimbangan Anda di lapangan. Karena bila tidak seimbang, akan sulit untuk mengendalikan pukulan-pukulan dari lawan yang bertubi-tubi. Bahkan akan terjadi hal-hal yang tidak diharapkan bila Anda tidak memiliki pola perpindahan kaki yang tepat, misalnya cedera.

5. Teknik Dasar Stroke


201020 Teknik Dasar StrokeStroke dalam olahraga bulu tangkis diartikan sebagai gerakan persiapan pemain ketika hendak memukul shuttlecock. Setelah Anda berhasil mempelajari dengan baik sikap dasar, cara memegang raket dengan benar, servis yang baik, dan pergerakan kaki yang tepat, kini saatnya Anda mengoptimalkan kemampuan dengan memahami teknik dasar stroke.

Pada intinya, stroke dibutuhkan untuk memantapkan gerakan sebelum Anda benar-benar mengayun raket dan memukul shuttlecock ke arah lawan. Ada 4 teknik stroke dasar, yaitu:

  • Pukulan overhead forehand
  • Pukulan overhead backhand
  • Pukulan underarm forehand
  • Pukulan underarm backhand

Ketika umpan dari lawan bergerak mengarah pada Anda, persiapkan gerakan untuk melakukan servis dengan 4 pilihan pukulan sesuai dengan arah datangnya shuttlecock.

Nah, cukup mudah bukan melakukan lima teknik dasar bulutangkis di atas? tentunya anda suka dengan bulu tangkis sehingga artikel ini bisa membuat anda berwawasan lebih luas tentang permainan bulu tangkis.

BACA JUGA!

Cara Bermain Bulu Tangkis untuk Pemula

Putri
Putri
SEO Content "Wherever life plants you, bloom with grace."
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

ARTIKEL LAINNYA

201020 Teknik Dasar Servis

Apa Aja Peraturan Servis Badminton?

Peraturan servis badminton. Sebagai orang Indonesia, kalau ditanya cabang olahraga apa yang paling membanggakan bangsa Indonesia,

5 Teknik Dasar Bulutangkis

Di Indonesia banyak sekali berbagai cabang olahraga yang sangat diminati, salah satunya adalah bulu tangkis.

PEMESANAN:

Beras Organik RICE ME UP