Beauty & Health

Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Tepat dan Akurat

Jangan Lupa Share ya

Bentuk tubuh yang ideal adalah hal yang banyak diidamkan oleh banyak orang. Tidak gemuk dan juga tidak terlalu kurus. Jika kamu memiliki bentuk tubuh yang ideal maka tingkat kepercayaan diri kamu pun akan meningkat. Tapi bagaimana bentuk tubuh yang ideal itu? Apakah seperti bianaragawan atau model? Tentu kamu penasaran kan bagaiman bentuk tubuh yang ideal itu.

Sebenarnya bentuk tubuh yang ideal itu merupakan hal yang subjektif. Bisa jadi bentuk tubuh yang anggap ideal juga ideal bagi orang lain. Tetapi ingat bentuk tubuh ideala tidak selalu sama dengan berat badan ideal. Jika bentuk tubuh ideal subjektif, maka berat badan adalah objektif. Jika kamu menganggap bentuk tubuh kamu sudah ideal maka belum tentu berat badanmu pun ideal. Sebaliknya jika menurut kamu bentuk tubuhmu tidak ideal tapi bisa jadi berat badan kamu sudah edeal.

Kebanyakan orang pasti belum mengetahui apakah dirinya memiliki berat badan ideal atau belum. Untuk mengetahuinya pasti kamu bingung bagaimana cara menghitungnya, nah sekarang kamu tidak perlu bingung. Pada kali ini saya akan bagikan bagaimana cara menghitung berat badan ideal kamu.

Cara Menghitung Berat Badan dengan Kalkulator BMI

BMI (Body Mass Index) adalah perhitungan kalkulasi berdasarkan tinggi dan berat badan. Kemudian akan dihitung dan akan diketahui apakah berat badan kamu ideal atau kamu termasuk kategori gemuk atau kurus.

Cara menghitung berat badan dengan kalkulator BMI dimulai pada usia 20 tahun. Namun untuk atlet atau olahragawan menghitung berat badan ideal dengan kalkulator BMI akan sedikit menyesatkan, karena berat badan berasal dari otot jadi dengan kalkulator BMI bisa dinyatakan termasuk kategori gemuk.

Keterangan :

  1. Angka BMI yang normal adalah berkisar dari 18,5 sampai 25.
  2. Saat angka BMI terletak di atas 25, kamu memiliki risiko yang lebih tinggi pada penyakit jantung, kanker, diabetes level 2, dan osteoarthritis
  3. Jika angka BMI ada di bawah 18, berisiko tinggi terhadap osteoporosis.
  4. Sebaiknya berada di angka BMI di atas 27 dan di bawah 18. Selain itu kamu hendaknya meminta saran dari dokter atau memperbaiki pola hidup kamu agar kamu mendapat berat badan yang ideal dan memiliki tubuh yang sehat.
  5. Berhati – hatilah bagi kamu dengan angka BMI di atas 40, karena kamu berada dalam angka bahaya.

Cara menghitung :

BBI = BB(kg) : TB(m)

BBI = Berat Badan Ideal

BB = Berat Badan

TB = Tinggi Badan

Contoh :

Kamu memiliki berat badan 45 kg dengan tinggi 1,49 m.

45 : (1,49) = 30.2 maka nilai BMI Anda 30.2

Keterangan:

  1. Diantara 18.5-25 : Normal
  2. Di bawah 17 : Kekurangan berat badan
  3. Di atas 25 : Kelebihan berat badan ringan
  4. Di atas 40 : Kelebihan berat badan berbahaya

Cara Menghitung Berat Badan dengan Rumus Brosca

rumus Brosca ini ditemukan oleh Pierre Paul Brosca yang terbagi menjadi dua, untuk perempuan dan laki-laki.

  1. Laki-laki

BBI (kg) = {TB (cm) – 100} – {[TB (cm) -100] x 10%}

  1. Perempuan

BBI (kg) = {TB (cm) -100}  – {[TB (cm) -100] x 15 %}

BBI      : Berat Badan Ideal

TB       : Tinggi Badan

Contoh:

Kamu adalah laki-laki dengan tinggi badan 170 maka berat badan ideal kamu:

(170-100) – {(170-100) x 10%} = 70 – 7.0 = 63

Kebanyakan orang tahu menghitung berat badan ideal hanya dengan mengurangi tinggi badan dengan 100 saja. Sekarang setelah kamu mengetahuinya, kamu bisa menghitung berat badan idealmu sendiri dengan benar, tapi ingat hitungan di atas adalah untuk usia 20 tahun keatas ya.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Anak – anak

Sedangkan untuk anak – anak usia 1 – 10 tahun yaitu dengan:

BBI= 2.n + 8
Keterangan:

BBI = Berat Badan Ideal

N = umur anak dalam tahun.

Contoh:

Usia seorang anak 3 tahun 4 bulan.

Maka: (2 x 3.4) + 8 = 14.8

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Ibu Hamil

Selain untuk orang dewasa dan anak – anak, kami pun memberi informasi bagaimana cara menghitung berat badan ideal untuk ibu hamil. Ibu hamil tentu harus menjaga berat badannya untuk kesehatan calon bayi.

Berikut ini cara menghitung berat badan ideal ibu hamil :

BBIh = BBI + (UH x 0.35)

Keterangan :

  1. BBIh = Berat Badan Ibu hamil
  2. BBI = Berat Badan Ideal (Untuk mengetahui berat badan ideal, kamu bisa hitung dengan rumus Brosca)
  3. UH = Usia kehamilan dalam hitungan minggu
  4. 0,35 = Tambahan berat badan kg per-minggu

Contoh :

Ibu hamil dengan tinggi badan 150 cm dengan usia kehamilan 27 minggu maka BBI menurut rumus Brosca adalah 42.5 kg

BBIh = 42.5 + (27 x 0.35) = 42.5 + 9.45 = 51.95 kg

Jadi berat badan ideal untuk Ibu hamil tersebut adalah 51.95 kg.

Itulah beberapa cara menghitung berat badan ideal kamu. Silahkan kamu coba hitung berat badan ideal kamu agar kamu dapat mengontrol pola hidup kamu dan kamu jadi sehat. (elevenia)

Jangan Lupa Share ya

Leave a Reply