Beauty & Health

5 Cara Merawat Hati

5 Cara Merawat Hati

Jangan Lupa Share ya

Hati merupakan organ terbesar kedua di dalam tubuh manusia. Beratnya kurang lebih sekitar 1,4 kg (1400g). Hati sangat berperan penting di dalam tubuh manusia untuk mendetoks racun di dalam tubuh kita. Tanpa hati, racun-racun ini tidak bisa didetoks. Itulah sebabnya hati sangat berperan penting di dalam tubuh kita.

Berikut 5 tips bagaimana caranya merawat dan menjaga organ hati anda:

1. Menghindari Junk Food

5 Cara Merawat HatiBaiknya untuk seminimal mungkin mengkonsumsi junk food atau makanan tak kaya gizi karena jenis makanan ini membebani kerja hati anda. Makanan-makanan yang mengandung pengawet, makanan-makanan yang mengandung pewarna dan pemanis buatan adalah salah satunya. Makanan cepat saji (fast food) juga mengandung zat radikal bebas yang tinggi, zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh dan cenderung merusak tubuh. Dan disinilah peran hati untuk membersihkannya. Tetapi kalau bahan-bahan ini terlalu banyak di dalam tubuh anda, justru akan membebani kinerja hati anda.

Saran: Yang perlu anda makan adalah buah-buahan segar tanpa diolah, biji-bijian, dan pilihlah daging yang organik yang bebas dari obat-obatan, steroid, dan sebagainya.

2. Konsumsi Herbal

5 Cara Merawat HatiLangkah yang kedua adalah anda boleh mulai mengkonsumsi herbal yang dapat membantu mendetoksifikasi hati anda:

Jenis herbal yang pertama adalah Milk Thistle. Milk Thistle ini merupakan tanaman herbal yang dikenal sebagai raja herbal yang dapat meningkatkan antioksidan glutation di dalam tubuh yang dapat membantu mendetoksifikasi hati anda. Anda bisa memperoleh Milk Thistle ini dalam bentuk suplemen. Anda bisa membeli suplemen milk thistle di elevenia.

Jenis herbal kedua adalah Kunyit. Kunyit merupakan tanaman yang banyak sekali kita jumpai di Indonesia. Kunyit juga sangat membantu mengurangi peradangan pada hati anda dan kunyit ini dapat anda tambahkan dalam menu makanan anda setiap hari. Kurang lebih sekitar 1 sendok makan.

Jenis Herbal ketiga adalah Dandelion. Dandelion juga merupakan tanaman yang dapat membantu proses detoksifikasi hati anda. Jenis herbal ini mengandung kadar potassium yang cukup tinggi, yang dapat membantu mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh anda. Karena tanaman ini mengandung efek diuretik alami, maka racun akan dibuang melalui air seni. Dandelion juga dapat membantu merangsang pengeluaran cairan empedu.

3. Konsumsi Hati Hewan

Anda bisa mengkonsumsi hati ayam atau hati sapi. Hati dapat membantu mendetoksifikasi organ hati anda. Sebagai tambahan saran, pilihlah sumber hati untuk dikonsumsi dari binatang ternak yang terpercaya. Ketahui juga apa asupan dari ternak tersebut. Karena jika jenis makanan ternak tersebut tidak baik, otomatis hati yang dimiliki pun tidak baik.

4. Konsumsi Makanan Pembantu Kinerja Hati

5 Cara Merawat HatiMakanan-makanan seperti kimchi, buah bit, dan asinan kubis dipercaya dapat membantu hati anda bekerja lebih baik lagi dan juga dapat membantu mendetoksifikasi hati anda.

5. Detoksifikasi Perasaan

5 Cara Merawat HatiHmm, tidak salah dengar? Betul. Sebelum anda mulai mendetoksifikasi organ hati anda, anda harus mendetoks perasaan anda secara emosional. Di dalam TCM atau Traditional Chinese Medicine, perasaan atau emosi tertentu dapat membebani kinerja dari organ-organ tertentu. Salah satu contoh, perasaan yang membebani organ ginjal anda, ketika anda dulu sewaktu di sekolah atau sewaktu di tempat kerja mendapatkan tugas untuk presentasi di depan. Dan pada saat ingin presentasi, anda merasa tegang dan takut.

Perasaan ketakutan tersebut membebani kinerja ginjal anda dengan gejala seperti berikut:

  • Bolak-balik ke kamar mandi, rasanya ingin Buang Air Kecil
  • Tangan anda berkeringat
  • Jantung anda berdebar kencang

Sebenarnya rasa takut sudah membebani ginjal anda. Dan untuk organ hati sendiri, perasaan-perasaan seperti frustasi, benci, amarah dan dendam sebenarnya membebani kinerja hati anda.

Ketika ada seseorang yang memiliki perasaan-perasaan frustasi atau benci kepada orang lain, sebenarnya anda tidak melukai mereka yang anda benci, tetapi anda melukai diri anda sendiri dan melukai organ hati anda. Saran: anda bisa mencatat nama-nama orang yang anda benci atau anda tidak suka dan belajarlah untuk melupakan mereka.

Jangan Lupa Share ya

Leave a Reply